生活のメモ


朝ごはんは
1日のはじまり。

簡単なものばかり
だけど

丁寧に 盛りつけて
ゆっくり いただきたい。



玄米ごはん
の おにぎり。


トマト
ズッキーニ
茄子
じゃがいも
玉ねぎ
の 野菜スープ。



ブルーベリー
豆腐のソース添え。

豆腐・レモン汁・甜菜糖を
フードプロセッサーに入れて
作ってみたソースは
さわやかな味。



ひじき
ひよこ豆
パプリカ
きゅうり
紫たまねぎ
の サラダ。


特大サイズの 島おくら
の ぬか漬け。
島おくらは
そのまんま生でも
ポリッと美味しくて
最近のお気にいり。


そして
いただきもの の
サンマの佃煮。



ご飯がすすむ味!で
朝から ご飯をおかわり。
元気もりもり。


ご馳走さまでした。



朝日が差し込むベランダから
涼しい風が流れてきて
気持ちがいいな。



朝から しあわせ。






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どうもありがとうございました!

毎年受けている
健康保険組合の健康診断



昨日
今年の結果報告書を
受け取りました


私の健診結果は
年々 少しずつ
良くなっていて


今年の結果は
とても良好で
ほっとできるもの
でした


過去には
健康よりも
仕事や 趣味や 付き合いを
優先していた時期が
ありました


でも


今は
健康が いちばん大切だと
思っています


趣味や 仕事や 人付き合いも
健康だからこそ
できること


‘今の生活’ が
‘未来の健康’ を つくる


それなら


家族も自分も
未来で
笑っていられるように


毎日暮らしていく中で
質のよい生活を 心がけたい
と 思うようになりました


そして
身体の健康は
心の健康と 繋がっている
と思います


自分の健康を大切に思う
自分の身体を大切にする
ということは


自分自身を大切にすること
だと思うのです


心が苦しいとき つらいときは
眠れなかったり 食べられなかったり
するけれど


自暴自棄に
ならず


できることから
ゆっくり 少しずつ


ひとつずつ
丁寧に


乗り越えたい と
思えるようになりました


身体が健康になることで
きっと
心も健康になっていけるのだと
思います




‘百日紅’と書いて サルスベリ


真夏の
こんなに暑い時期に
約100日間も咲き続ける
元気な


この
鮮やかなピンクを
見ると


どんなに蒸し暑くても
背中が ベトついていても


背筋をピンと伸ばして
笑顔で歩こう


って思います





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しばらくの間
固形せっけんを使わず

液体せっけんを
使っていましたが…



固形のオリーブ石けん。

やっぱり また
使うことにしました。


シャツの襟の汚れ。

濡らした固形せっけんを
直接塗りつけて

そのままネットに入れ
他の衣類と一緒に
洗濯機で洗濯。

洗濯用の液体せっけんは
いつもの分量を入れ、
40度位のお湯を
洗濯機で使っています。



やっぱり
このやり方が
1番カンタンで

すごくキレイに落ちます!




そして
久しぶりに オリーブ石けんで
顔と身体を洗ったら
すごくしっとり。マイルド。


結局
以前と同じように

バスルームに
固形のオリーブ石けんを
置くことにしました。





 
‘2個’だと
送料無料。



 
洗濯機と  台所では
こちらの液体せっけんを
使っています。




少ないもので暮らしたい。
でも
必要なものは
ちゃんとそろえて。


納得いくまで試して
くふうして

自分に合う シンプルで心地のよい暮らし を
つくっていきたい と 思います。




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