ご質問いただいた
寒さ対策について、

前回の記事(*寒さ対策1〜4
続きで

身体を内側から温めることを
今日は書こうと思います。




⑤あたたかい飲み物

毎朝 お鍋で
三年番茶を沸かし、

梅しょう番茶を作って
飲んでいます。


ー〈つくり方〉ー

生姜汁 …3滴
◎梅干…中1個
◎醤油…小さじ1〜2
を混ぜて、そこに、

◎熱々の三年番茶…カップ1
を注ぐ。

ーーーーーーーー


これを少し薄めて
息子も飲んでいます。

残った三年番茶は
保温ポットに入れて

いつでも飲めるように
しています。


水筒に入れて
出先に持って行くことも
あります。


         


 




⑥身体をあたためる食べ物

とくに冬は、根菜、ねぎ、生姜など
身体をあたためてくれる食べ物を

意識して摂りたいと
思っています。

冬の野菜が沢山入ったお味噌汁は
ポカポカ身体が元気になります。




今日のおやつは
身体を冷やさないことを
少し意識して

ごまと生姜のクッキーを
作りました。


ー〈つくり方〉ー

◎薄力粉80g
◎全粒粉20g
◎てんさい糖20〜30g
◎すった黒ごま20g
を混ぜて、

◎オイル30g(なたね油を使いました)
◎すりおろした生姜20g
を加えて混ぜて、
生地を平らにして型抜きをする。

170度に予熱したオーブンで
25分焼いたらできあがり。

ーーーーーーーー


 


****


寒さ対策について
あともう少し

羽織るもののことを
次回の記事に
書こうと思います。

今日も読んでくたさり
どうもありがとうございました。


にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
クリックで 応援していただけると
嬉しいです。
よろしくお願いします。