ご質問いただいた
寒さ対策について、
の続きで
身体を内側から温めることを
今日は書こうと思います。
⑤あたたかい飲み物
毎朝 お鍋で
三年番茶を沸かし、
梅しょう番茶を作って
飲んでいます。
ー〈つくり方〉ー
生姜汁 …３滴
◎梅干…中１個
◎醤油…小さじ１〜２
を混ぜて、そこに、
◎熱々の三年番茶…カップ１
を注ぐ。
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これを少し薄めて
息子も飲んでいます。
残った三年番茶は
保温ポットに入れて
いつでも飲めるように
しています。
水筒に入れて
出先に持って行くことも
あります。
⑥身体をあたためる食べ物
とくに冬は、根菜、ねぎ、生姜など
身体をあたためてくれる食べ物を
意識して摂りたいと
思っています。
冬の野菜が沢山入ったお味噌汁は
ポカポカ身体が元気になります。
今日のおやつは
身体を冷やさないことを
少し意識して
ごまと生姜のクッキーを
作りました。
ー〈つくり方〉ー
◎薄力粉８０ｇ
◎全粒粉２０ｇ
◎てんさい糖２０〜３０ｇ
◎すった黒ごま２０ｇ
を混ぜて、
◎オイル３０ｇ（なたね油を使いました）
◎すりおろした生姜２０ｇ
を加えて混ぜて、
生地を平らにして型抜きをする。
１７０度に予熱したオーブンで
２５分焼いたらできあがり。
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寒さ対策について
あともう少し
羽織るもののことを
次回の記事に
書こうと思います。
今日も読んでくたさり
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